Возможно, самая важная статья в первом блоке фундамента Изабеллы ("16 шагов к серьезным отношениям") - поскольку содержит практики работы со страхами нижних контуров - Силы и Власти. А именно эти-то контуры (особенно Власть) и создают наибольшие препятствия построению отношений.

Публикация в соцсетях статусов к  статье (“Страхи”) показала, что читателям совсем не просто увидеть разницу между базовым и повседневным страхом. Но для понимания этой части обучения такое различение совершенно необходимо.

Повседневные, ситуативные страхи (например, страх высоты, или страх слишком близко проехавшего автомобиля, или страх потери работы в кризис), конечно, вполне относятся к базовому страху смерти и боли, но навряд ли мы сможем объяснить через них сложности в отношениях.

Продолжение страхов

В достаточном количестве кипящей воды можно свариться, но базовый страх — это тот огонь, который кипятит воду. Его горение неизменно — возможно, оно остается неизменным у одного и того же человека всегда и везде, кидается ли он, проклиная весь мир, с Эйфелевой башни вниз, или спит себе спокойно в постели.

Повседневные страхи могут проявляться и угасать по обстоятельствам — базовый всегда сохраняет один и тот же уровень.

И этот уровень не проявляется в смелости или трусости. С повседневными страхами можно “бороться”, пытаясь сохранить присутствие духа в сложной ситуации. Базовый страх для прямого воздействия недоступен. Он и проявляется не прямым образом, а косвенно — в тревожности, в беспокойстве “о жизни”.

Уверен, вы понимаете, что уровень беспокойства остается неизменным у человека, которому привалило (или отвалило) счастье. Меняется только маркер рационализации. Скажем, человек считал, что беспокоится из-за нехватки денег (нечем будет заплатить за квартиру в конце месяца) — а потом вдруг выиграл миллион долларов и вопросы с оплатой квартиры отпали. Ну, спустя недолгое время он начал беспокоиться о том, что миллион расходуется слишком быстро. Или еще о чем-то. То есть источник беспокойства поменялся, а градус его остался тем же.

Так что, друзья мои, мы пытаемся решить весьма сложную задачу.

Как уменьшить огонь?

Напомню, что речь идет не об одном огне, а о четырех — которые заставляют шевелиться мотивы четырех контуров сознания: Силы, Власти, Ума и Страсти. Если огонь слишком силен, мотивы не могут выполнить своих функций — они змеятся хаотично и бестолково. Вот почему, например, повышенная тревожность контура Силы не увеличивает телесную безопасность, а совершенно напротив, уменьшает ее. Беспокойство снижает концентрацию и ведет к ошибкам. Мы в таком случае говорим, что контур в минусе.

Огонь в нашем случае — метафора напряжения. Вообще, если о метафорах, то мне личность на самом глубоком уровне представляется чем-то вроде плиты с четырьмя горящими конфорками (страхами), на которых стоят четыре кастрюли (контуры сознания), в которых варятся  макароны разной формы и цвета (мотивы).

Страхи, мотивы, задачи (еще раз для ясности)

Под кастрюлькой, в которой кипят мотивы контура Силы, горит огонь беспокойства об утрате телесности. Задача мотивов этого контура — обеспечить телесное выживание.

“Сила” определяет, “опасно” что-то или “безопасно”. И с помощью своих мотивов убегает от опасности к комфорту.

Под кастрюлькой с мотивами контура Власти горит огонь беспокойства о “своем”, то бишь о предметах и людях, получивших, вольно или невольно, “прописку” (обращенных, по сути, в рабство), а также — даже в большей степени — о том, чтобы самому не оказаться “прописанным” у кого-то, то есть не утратить свободы.

“Власть” определяет, “мое” это или “не мое”. И посредством своих мотивов пытается все превратить в только свое, включая и себя тоже.

Под кастрюлькой с мотивами контура Ума горит огонь беспокойства о том, чтобы не потерять способность к различению, поименованию и выбору. То есть не лишиться разума.

“Ум” определяет, “правильно” что-то или “не правильно”. И направляет свои мотивы на поиск или создание максимальной “правильности”.

И под последней кастрюлькой — с мотивами контура Страсти — горит огонь беспокойства о том, как бы не остаться в одиночестве, не быть изгнанным из общечеловеческого круга.

“Страсть” определяет, “вместе” или не “вместе”. Ее мотивы работают на то, чтобы все были вместе во времени и пространстве.

Заклинание первого огня

Мы говорили о том, как слегка подкрутить огонь в конфорке контура Силы — чтобы он не сжигал, а помогал готовить.

— А если без метафор?
— Чтобы страх смерти не мешал, а помогал выживанию, в частности, через построение отношений.

1. Следует идентифицировать уровень телесного беспокойства о “жизненно важном” — обращая внимание на действия, которые скорее вредят выживанию (как неумение управляться со временем) или прямо ставят его под угрозу (как риск без необходимости) — и таким образом осознать наличие страха.

2. Следует усвоить, что слово “страх”, когда мы говорим о столь глубоком уровне, равнозначно слову “тяга” — и этот затягивающий страх есть воронка, создающая зависимость от адреналина (постоянные источники которого беспокойство и риск). Человек, потакающий этой зависимости, создает вокруг себя некое поле небезопасности, которое отталкивает от него потенциальных партнеров по отношениям (либо привлекает бесперспективных). Это осознание — начало для конструктивной работы с адреналиновым поведением.

3. Следует, осознав и проговорив свой страх (см. предыдущую статью), принять как его наличие, так и неизбежность смерти. А затем выйти на свет из тьмы бессознательного беспокойства и рисков. Этот шаг следует подтвердить каким-либо сенсорно-опознаваемым знаком, носимым на теле и заякоренным уникальными переживаниями.

4. Следует осознать, что огонь контура Силы мы можем уменьшить только на время, поэтому требуется постоянная практика, чтобы поддерживать желаемый уровень его горения. Это двойная практика: А. отыгрывание своего величия и бессмертия (“Я знаю, что буду жить вечно!”) попеременно с Б. подчеркнутой бренностью (“Ах, я земля, я тлен, я просто пыль, я умираю прямо сейчас!”).
Практика требует ярких визуализаций и некоей трансовой исступленности, которая поможет проникнуть в самое сердце страха и тем лишить его силы.

Выгоды

Эти четыре пункта если и не сделают вас вполне спокойным и расслабленным человеком, тем не менее смогут уравновесить вас настолько, что вы сможете:

а) делать для построения отношений реальные, а не воображаемые шаги;

б) привлекать партнеров в большей степени настроенных на постоянные отношения;

в) оказывать себе (и, соответственно, людям) больше внимания;

г) не залипать в отчаянии на первого встречного;

Ну и закончим на этом с первым базовым страхом.

Огонь контура Власти

Мы помним, что страх смерти, который разогревает мотивы контура Силы — это “про себя”. Смерть есть нечто личное, наедине с собой. Поэтому осознание и практики работы со страхом смерти — индивидуальные, даже тайные.

Да, “играй самого себя” — но играй для себя, а не для других. Это высокое актерство.

Совсем другое дело с контуром Власти. Все его мотивы реализуются в социуме, среди людей. Страх утраты контроля — страх унижения и рабства — это страх, что какой-то другой человек или люди лишат нас собственной воли. Поэтому любые индивидуальные техники для снижения этого страха — пустое занятие. Надо выходить в люди.

К сожалению, абсолютное большинство (участь которого - всегда ошибаться) думает, что для снижения страха утраты контроля нужно бороться и всячески отстаивать себя. Но это борьба - всего лишь симптом, свидетельство о страхе, и только. Победа же над другим и вовсе превращает человека в раба - ходячий самодовольный образец победившего страха. Победа в отношениях - это победа над отношениями. Поэтому что? Правильно - сдавайтесь.

На что влияет при начале отношений

Давайте взглянем на список наших тупиков (см. «16 шагов к серьезным отношениям»). Какие из них могут быть связаны со страхом утраты контроля?

“Не приклеить” — безусловно. Страх создает ощущение собственного ничтожества и заставляет представлять себя на рынке отношений однобоко — либо исключительно с сексуальной стороны, либо наоборот, только в “духовном” плане. Ясно, что требование от потенциального партнера еще до начала знакомства настроя на “серьезные” отношения выглядит нелепо, но отпугивает также и “комплекс шлюхи” — немедленная готовность на секс без обязательств (за которой стоит не особенно умный план привязать к себе потенциального партнера через постель).

“Не приклеиться” — да, конечно. Страх партнера, который может подчинить и презрение к партнеру, который окажется “слабее” (из этого страха растет вообще весь “культ силы” применительно к отношениям) не позволяет сделать выбор и часто даже попробовать. Отношения, которые вполне могли бы иметь перспективу, заканчиваются бегством.

“Залипание” — и это да. Страх утраты контроля приводит к тому, что даже бесперспективный, даже совершенно безразличный человек может стать объектом “любви”, всего лишь явно продемонстрировав пренебрежение. Для людей, чей огонь в контуре Власти горит слишком сильно, часто является открытием, что чувства без взаимности не есть норма отношений.

“В месте, но не вместе” — бывает и такое, когда страх потерять свободу соединяется с сомнением в том, что найдется кто-то, кто захочет на эту свободу посягнуть. Поэтому выбирается человек комфортный и смирный, доказавший преданность, но отнюдь не вызывающий страстных и нежных чувств.

— Могут ли терзать человека оба описанных страха: и смерти, и рабства?
— Да, конечно.
— С какого правильней начинать работу?
— С более глубокого.

Практика I. Боль и власть

Страх утраты контроля проявляется в том, что человек чрезмерно остро реагирует либо на необходимость пересечь чужую границу (вторгнуться в личное пространство другого человека), либо на пересечение его собственной границы, либо на то и другое вместе.

Поэтому самая общая рекомендация заключается в том, чтобы научиться получать удовольствие от своего или чужого вторжения.

Если вспомнить, что базовый страх это одновременно и тяга, получится, что пытаясь бессознательно избежать чужого контроля, зависимости, рабства, унижения, человек к ним в то же самое время стремится. Из чего следует, что все сложности с контуром Власти имеют отчетливый садомазохистский привкус.

А значит, осознание страха утраты контроля это осознание своего желания доставлять другому человеку боль и/или получать ее.

Поэтому тем, кто нашел у себя этот страх, прежде всего следует проверить, позволяет ли он себе получать удовольствие от сексуальных игр с переменой власти (причем как в “нижней”, так и в “верхней” позиции). Следует учитывать специфику своего страха, чтобы правильно выбрать игру (ограничения или боль, физическое или психологическое) — и нужно понимать, что то, что даже очень хорошо проработано в сексе, не обязательно распространится на остальные сферы личности. Секс — необходимое, но не достаточное условие.

Я надеюсь, что все, для кого сказанное в предыдущем абзаце окажется заманчивым открытием (если окажется), будут соблюдать необходимую технику безопасности и вообще принципы CSS, о которых достаточно можно прочесть в сети.

Впрочем, жесткость контура Власти, его черно-белый характер, оценочность и нетерпимость часто становятся причиной того, что люди яростно сопротивляются той работе, которую им предстоит совершить. Мы понимаем, сколь трудно бывает человеку расстаться с мнением о том, что он хороший и правильный — но предлагаем обратить внимание на то, что подобные убеждения автоматически делают плохими и неправильными окружающих. Так что выбор остается за вами.

А смысл?

За счет чего достигается эффект?

Отрицание удовольствия от вторжения — своего или чужого — выводит человека из игры, превращает его (в собственном восприятии) в нечто вроде точки. Свободной территории вокруг нас нет — ее нужно захватывать. “Точечное восприятие” приводит к потребности раздуваться, накачивать себя ложной значимостью. (Этой цели, между прочим, служат деньги, собственность, должности, связи.) Сознавая себя внешне пустой (хоть, может быть, и яркой) оболочкой, а внутри ничем, никем, ничтожеством, соринкой, человек ведет себя нервно и фальшиво. Страх, что “обман” раскроется, делает его ранимым.

Описанная выше практика позволяет выгородить себе достаточно личной территории, чтобы чувствовать опору под ногами и некоторое пространство вокруг себя.

По сути, способность пройти через чужую границу и пропустить кого-то через свою и называется гибкостью.

Практика II. СПИМ

Эта практика, на первый взгляд, проще. Она называется “Спасибо — Пожалуйста — Извините — Можно” (СПИМ) и заключается в том, чтобы благодарить, спрашивать разрешения, извиняться.
Во-первых, самому.
Во-вторых, запрашивать это же поведение у других.

Попробуйте организовать свое общение так, чтобы не играть в равенство, а наоборот, играть в неравенство. Попрактикуйтесь и в доминирующей, и в подчиненной роли, а потом выберите для постоянной практики то, что находите для себя более сложным.

Понятно, что играть подчиненного проще — вы становитесь более вежливым человеком, вот и все. Может быть, даже никто и не заметит. А вот для доминирования нужно выбрать кого-то и действовать по предварительной договоренности. Например, в вашей учебной группе.

Диалог практикующих может выглядеть примерно так:

— Давай поговорим 15 минут?
— Скажи “пожалуйста”.
— Пожалуйста, поговори со мной 15 минут.
— Идет.
— Вот и хорошо.
— Не нужно говорить “хорошо”, скажи “спасибо”.
— Спасибо.
— Хорошо.
— Начнем?
— Сначала попроси разрешения. Скажи “можно мне начать?”
— Хорошо.
— Не хорошо, а спасибо.
— Спасибо. Можно мне начать?
— Пожалуйста, начинай.

И так далее.

В таких диалогах лучше изначально договариваться, что доминирующий партнер будет немного прессовать, а подчиняющийся — покорно слушаться. Но это игра, а в жизнь такие паттерны лучше переносить с осторожностью.

Цель

Эта практика служит ровно той же цели, что и первая, — выгородить себе больше личного пространства, осознанно подчиняясь или доминируя. Также она поможет вам понять, к чему и насколько глубоко предрасположен ваш партнер по коммуникации.

Практика III. Эко-четверг

Эта практика простая и постоянная — соблюдение эко-четверга, дня свободы от эмоций. Эко-четверг нужен для осознания договорного и добровольного характера отношений. И, соответственно, вреда, который им наносит борьба партнеров за власть.

16-ть пунктов эко-режима — взятых как дополнение практикам I и II — позволит постепенно осознать проявления мотивов контура Власти и взять эмоции под контроль на глубоком уровне.

Резюме

Работа со страхом контура Власти особенно нужна людям, строящим отношения на идеях сопротивления, войны полов, метафоре “мужчина охотник, а женщина дичь” и тому подобных. Чем раньше вы избавитесь от этих глупых установок, тем прочнее и интереснее (экологичнее) будут ваши отношения.

Вопросы задавайте в комментариях.

Как изучать?

1. «Потому что страхи!» (видео-лекция)
2. «Потому что страхи» (конспект)
3. «Стратегии, опыт и косвенное влияние»
4. «Как поменять убеждение»
5. «Заклинание двух огней (практики-I)»
6. «Vertigo и кипящий мозг (практики-II)»